3 tips till en aktiv livsstil och balans även under barnens skollov

Skollov är en fantastisk tid för återhämtning, familjeaktiviteter och rörelse. Samtidigt kan det vara en utmaning att hitta balansen mellan arbete och fritid.

Våra HR-konsulter vill därför inspirera till en aktiv livsstil och ger här nedan några tips på hur du kan kombinera jobb, hälsa och familjeliv under semestertider och perioder av lov eller lediga dagar.

Rör dig på jobbet – Rörelse och prestation går hand i hand

Som Folkhälsomyndigheten skriver är fysisk aktivitet en friskfaktor för oss, som påverkar oss positivt både psykiskt och fysiskt. Rörelse aktivitet gynnar inte bara hälsan utan även produktiviteten. Att ta aktiva pauser, prioritera friskvård och planera in rörelse i vardagen kan bidra till ökad energi och fokus.

Några enkla sätt att hålla igång under arbetsveckan:

Ta en lunchpromenad
Frisk luft och rörelse ökar både välmående och prestation.
Utnyttja friskvårdsförmåner
Investera i träning eller aktiviteter som ger energi.
Balansera arbete och fritid
En strukturerad dag skapar mer utrymme för återhämtning.

Så balanserar du arbetet under skollovet

För många innebär sportlovet en mix av arbete och familjeaktiviteter. Lov som ger möjlighet till rörelse (t ex sportlovet) i kombination med arbetsliv är en hållbar kombination. Här är några sätt att skapa en bra balans och att minska stress:

Flexibilitet och planering
Skapa en struktur som möjliggör både produktivitet och tid med familjen. Planera arbetsuppgifter i förväg och sätt tydliga gränser mellan jobb och fritid.
Aktiviteter som inkluderar alla
Hitta gemensamma sätt att vara aktiva, som en skidtur, skridskoåkning eller en promenad. Små pauser för rörelse kan öka både välmående och fokus.
Återhämtning är lika viktigt som prestation
Ta tillvara på lediga stunder för att ladda energi. Prioritera vila och njut av stunden utan stress. En utvilad hjärna arbetar bättre!

Oavsett om du är ledig eller jobbar under barnens lov är vi övertygade om att en aktiv livsstil bidrar till både välbefinnande och framgång. Ta hand om dig och njut av säsongens möjligheter!